全纳教育【注意力训练】孩子反应能力慢,注意力不集中,怎么办?

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2018-12-06 10:21:00

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众所知周,现在是注意力经济时代。商业化的社会中大家都在集中火力通过吸引大众的注意力来赚流量和银子。那么对于教育孩子来说,从小培养集中的注意力的训练就更为重要了。

众所知周,现在是注意力经济时代。商业化的社会中大家都在集中火力通过吸引大众的注意力来赚流量和银子。那么对于教育孩子来说,从小培养集中的注意力的训练就更为重要了。

很多妈妈或许对下面的场景都很熟悉:孩子上课不专心听讲,总是东张西望;做作业或考试的时候总是丢三落四、粗心大意;跟孩子说话的时候,她/他却神游外天空;让孩子自己收拾玩具时慢慢吞吞、拖拖拉拉甚至半途而废……这些情况,都意味着孩子的注意力不集中。

而妈妈们有的选择大吼一声,想要拉回他/她的注意力;有的妈妈直接放弃或者干脆自己动手完成;想要培养和提升孩子的注意力,尝试过很多方法却没有多少效果。

家长做到这三点,高效集中孩子的注意力

培养孩子的注意力是一个“系统工程”

其实,注意力的发展并不是一个单独的心理过程,而是通过感觉、直觉、记忆、思维等一系列心理过程共同作用的结果。

而孩子注意力的发展最初是无意注意,再从无意注意向有意注意过度,直到最终发展为使用有意注意来认识世界。作为父母,只有了解科学的培养方法和知识,才能更有信心去帮助孩子解决注意力不集中的问题。

伟大的革命导师马克思曾经说过:“天才就是集中注意力。”

儒家经典《中庸》指出的为学之道曰:“博学之、审问之、慎思之、明辨之、笃行之。”简言之就是学习的几个环环相扣的过程。

第一个阶段:博学之,就是要广泛的学习、涉猎知识,以博大的胸怀兼容并蓄,做到“海纳百川,有容乃大”。

第二个阶段:审问之,即遇到不明白的问题就要打破砂锅问到底。

第三个阶段:慎思之,即问过之后还要通过自己的思考分析来考擦、判断、为己所用。

第四个阶段:明辨之,即去辨明真伪,学问是越辩越明的,明辨是非十分重要。

最后一个阶段:笃行之,把所学之处落到实处,知行合一,并且坚持不懈。

如此做学问,才能真正学有所成。这个过程,就是注意力高度和高校集中的一个过程。

身为妈妈,操心孩子的学习和成长是必然的,可是我们却往往很少去思考孩子出现问题的根本原因在哪?只凭自己所见就斥责孩子,长此以往,孩子的自尊心就会受到严重打击。

家长做到这三点,高效集中孩子的注意力

注意力的四大品质

我们会发现很多孩子都有这样一种“特性”:玩游戏看动画片的时候注意力格外集中,学习的时候却很容易分散。然而游戏和电视带给孩子的往往负面居多,孩子的成长需要的是学习知识、掌握本领并专注于某一个领域,将来才会有幸福和成功的人生。

真正好的注意力表现为下面四种品质:

注意力的广度

注意力的广度就是注意力的范围,也就是人们在一瞬间里到底能清楚的觉察或认识多少个事物。研究表明,一般人在一秒钟之内可以注意4-6个相互联系的字母,或者5-7个没什么联系的数字,又或者3-4个毫无关联的图形。

而孩子的注意力广度往往远不如成人,他们只能一个事物一个事物的去看。比如读课文,一个字一个字的阅读;记单词,记住一个再记住下一个。如果很多东西摆在眼前,孩子只能专注于一个东西。但是家长们切勿心急,不要硬逼着孩子在短时间内什么都注意到,学习完,这是一个需要成长的过程。

注意力的稳定

人在一定的时间内能不能将自己的注意力完全放在某一个特定对象上,体现的就是注意力的稳定性。很多孩子在不同的情境下,注意力的稳定性是不同的。

比如有的孩子在课堂上,窗外的任何一点动静都可以把她/他的注意力吸引过去。而当他/她 在看自己喜欢的动画片时,可以坐上很长时间不受外界的干扰。这就是说明了孩子对自己感兴趣的东西注意力会更加稳定。

注意力的分配

人在进行某一个活动时,可以将自己的注意力合理分配到各个方面上。最简单的例子就是开车,需要眼观六面,耳听八方,做到一心多用。对于孩子来说,无法很好的协调自己的眼、耳、手、脑调动多种感官来活动,那么在课堂上就会效率低下。只听课不记笔记或者光顾着记笔记不思考,到最后根本不知道老师在说啥。为了提高孩子做事的效率,就需要训练孩子如何通过合理协调来分配自己的注意力。

注意力的转移

注意力能够快速集中、转移和稳定下来,就是一个人思维灵敏的表现。例如,当孩子正在看一本有趣的图书时,突然有同学打电话询问他一道数学题,如果他/她能够快速的思考并作出解答,放下电话后还能继续投入到书本当中去,就说明这个孩子具备良好的注意力。然后这正是需要家长在后天的积极培养才能够形成的。

家长做到这三点,高效集中孩子的注意力

高效集中注意力三大法

美国麻省理工学院的脑神经学家罗伯特·戴斯蒙研究发现,大脑中控制注意力的是前额叶皮质区的神经元,当这些神经元一起释放信号时,就会由于共振而形成信号上下波动类似于正弦曲线一样的伽马波,这时候人就可以主动选择注意力的方向。

而孩子注意力不集中的很大一个原因就是我们提供了太多吸引他/她前额叶皮质区神经元释放信号的因素。

现在每个家庭里的孩子都有各种各样的玩具,甚至去麦当劳肯德基等就餐的场所都有玩具吸引着他们的注意力。现代科技的高速发达,让21世纪的新生代儿童们从一出生开始就沉浸在了电子产品的世界当中,智能手机、电视和遥控玩具等设备轻轻松松的将孩子的注意力从真正的汲取知识和学习中转移出来。

减少孩子的多余刺激

高效集中孩子注意力的第一步就是,适当减少孩子的多余刺激。

合理安排学习时间

很多孩子注意力难以长时间保持,这是正常的,因为人大脑需要休息,劳逸结合。一般来说,孩子的注意力是随着年龄的增长而不断提升的。1岁以下的孩子注意力集中时间不超过15秒,1岁半的孩子对感兴趣的事物可以有5分钟左右注意力;2岁的孩子平均注意力为7分钟;3岁以上的孩子可以连续投入15-20分钟来专心做一件事。当孩子达到10-12岁时,注意力逐渐成熟,可能维持至25分钟。

根据不同年龄段的孩子,我们就需要给孩子规划不同的作息时间表,从小做好孩子的时间管理。例如,2岁左右的宝宝,已经可以专心的听我们讲故事了,家长就可以安排孩子在饭后半小时在学习区一起阅读10分钟的绘本,休息15分钟后进入午休。对于已经上小学的孩子,合理安排好吃饭、学习和休息时间,可以使用番茄钟计时法(下一文会讲)。这里的关键在于家长要督促孩子做到:某一个时间段里,只专注于一件事情。

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明确注意力对象

根据脑科学的研究,在培养孩子注意力时,除了要帮助他/她确定那种事情是需要真正集中注意力的,还要让孩子能根据事态的发展及时转移注意力。

首先,要帮助孩子明确注意对象。例如,在做作业时,告诉孩子当前的注意对象是课本或是习题;在玩游戏时,告诉孩子他/她的专注对象是游戏而不是难解的数学题。这样才可以保证孩子学的时候认真学,玩的时候尽情玩。

其次,要引导孩子将无意注意转换成有意注意。无意注意没有明确的目标很容易引起注意力分散,例如孩子在做作业时,亲戚突然拿着一个机器人玩具走过来,孩子肯定会被吸引,引起他/他的无意注意,此时家长就应当引导孩子转换到有意注意,努力克制诱惑,将注意力集中在写作业上。

最后,要教导孩子明确注意对象的技巧。比如,鼓励孩子自己种植一盆植物,每天注意观察它的变化,并记录下来,这样可以培养孩子明确自己的注意对象,还能根据我们提出的任务,有计划、有步骤的集中自己的注意力,关注身边的事物。在关注某一事物发展的同时,不忘积极思考和总结。

注意力不集中,注意力的品质,注意力训练方法

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