【注意力训练】注意力训练应注意以下关键因素

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2019-01-18 16:00:11

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注意力集中,每个孩子都将受益一生!

我们看过很多科学家、思想家、艺术家等伟人的传记、轶事,他们注意力高度集中的表现是令人惊叹的。牛顿做实验时,把手表误当鸡蛋煮;居里夫人课间演算习题时,身旁被恶作剧的同学堆满了凳子,竟丝毫没有察觉;爱因斯坦在思考问题时,竟把和他一起乘车的小女儿忘记了……正是这种迷恋般的专注,伴随着火一般的激情,野草一般的执,使他们在自己所热爱的领域里有。精、深、专'的探索,从而取得惊人的成就。

注意力集中,每个孩子都将受益一生!


「干货分享」注意力该如何训练?


一、孩子的注意力是什么样子的?

孩子的注意力不是静止,而是变化发展的

一般来说,孩子的注意力是从无意注意有意注意发展的过程,当然这两种注意始终交替起主导作用。

无意注意:又成为消极的被动的注意,或不随意注意,指不需要主观意志的控制和调节。比如:看电视,看表演等。

有意注意:又称为积极的注意,或主动注意。是指有预订的目的,需要主观意识的控制与调节,必要时还需要做出一定程度的意志努力。比如:上课时窗外突然有鸟叫,孩子能意识到这是在上课,迅速把注意调回到老师的黑板上,而不是看向窗外。

有意后注意:是指事前没有预订的目的,不需要意志努力的注意。比如:孩子开始学外语,需要一定的意志才能学习,过了一段时间后,他对外语熟悉有兴趣了,写外语作业时不要意志努力而保持注意。有意后注意是一种。

实验表明,在教育环境良好的情况下:

3岁孩子的注意可以连续集中3-5分钟;

4岁可以集中10分钟;

5-6岁可以集中在15分钟;

如果教育得当,6岁孩子可以保持在20分钟的稳定注意。

当然,除了年龄因素,孩子本身的一些特色元素,如兴趣、智力、个性等,对注意力的形成和发展也有很大影响。

孩子刚上学,往往是无意注意为主,上课容易分心,到了小学三四年级,能够发展出一定水平的的有意注意并占主导地位。

孩子的注意力不是抽象和空洞的,主要可以分为以下5个维度:

视觉注意力:能够注意一朵鲜花、一个玩具、一本书…即,对某一事物能够清晰的到,生动的观察到。

听觉注意力:能够停到一首动听的儿歌,一段英语对话。即,对某个发声的东西清晰地辨认和感知。

反应时间:反应时间主要是指注意力兴奋和冲动,反应时间越短越好。

复杂注意力:复杂注意力能够对信息进行短至长期的跟踪,快速和准确的进行智力任务。

认知灵活度:认知灵活度是两个目标之间转移注意的能力。在学习中,很多题目和测试都要求被试者不断转换大脑的状态,适应不断变化的题目要求。

所以,注意力的培养和训练要和感觉过程吻合,这也是一个综合的信息加工的过程,包括:视觉、听觉、味觉等。总之,对事物的充分感知是注意力的基础之一。


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二、注意力不集中的表现

坐不定,容易分神。因为孩子的注意力不集中,记忆力也很受影响,长期便造成恶性循环。

做作业速度过慢。因为课程内容不明白,作业自然不会做,而且做作业时候也很容易分神,往往是眼睛留在书本上,脑子却没有在思考。

不愿意动脑筋,遇到困难往往会半途而废。注意力不集中的孩子,很难专注于学习或者某项事情(除非自己非常喜欢的)。稍微遇到困难就会说:哎哟太难了!我不行的,算了吧~久而久之,就变得更没信心。

影响思维敏捷性、思维速度和书写速度。系鞋带训练、快速数数、快速查找(1-25)数字、脑筋急转弯、成语接龙等游戏,对于练习思维速度和行为反应速度、注意力都有很好的效果。

影响人际交往,容易造成冲突。注意力不集中的孩子往往在人际交往中也显得困难,他们容易收到批评、指责,容易导致孩子的自卑、倔强和叛逆,谁会愿意和他们玩呢?

当然,注意力是可以培养和训练的,只要能找到适合孩子的方法,那么孩子的注意力一定能够得到改善。


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三、注意力训练要把握的原则

从简单到困难,难易结合。

让孩子觉得训练通过努力是可以做到的,也是可以做好的。比如:乒乓球精致训练、闭目单脚直立、快速数数、快速查找数字等。孩子感受自己的进步,自信心也会提高。

固定内容与变化内容相结合。

比如:快速查找数字(1-25),可以变化很多样式交替使用,下图展示的是其中的两种。

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先肯定后建议的鼓励原则。

让孩子感受到:我在进步中,我已经得到肯定,但是我也还有不足,还需要继续努力。

心里暗示与行为训练结合。

可以让孩子说这几句话:我可以,我能做得更好;我可以,我能够记得更劳;我可以,我能够更专心的听课。在心里暗示的内容,来给孩子相应的行为训练,比如:趣味游戏活动训练。

四、有哪些趣味的注意力训练活动

听觉为主的游戏:

1. 快速查找数字(5-12岁)

游戏准备:

记录纸、秒表。

游戏方法:

制作数字卡片:在卡片上画出随机的25个小方格,把数字1-25按不同的顺序写在里面,见图(1)、图(2);

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要求孩子按照顺序,快速的将数字1-25逐个指认,并且要大声读出来。家长可以用秒表计时,记录每次时间。

游戏进阶:

第一个阶段:主要训练孩子的注意力的选择性。注意力比较集中的孩子(没经过训练)一般在50秒内可以完成,不集中的孩子在训练前一般要60-140秒。经过训练,效果好的可以在20-30秒就完成。

第二个阶段:主要训练孩子的注意力的持续性:

拿着所有制作好的卡片,在规定的时间内(5分钟);

要求孩子在这段时间内高度几种注意力,以自己最快的速度查找,看孩子可以查找几张。规定的时间应该从短到长,循序渐进。

2. 找找看,哪里不一样(6-8岁)

游戏准备:

两张找不同的图片。比如:


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游戏方法:

在一分钟内找出两张图中所有不同的地方。

游戏解释:

色彩刺激对于孩子的智力开发和注意力训练都是很有帮助的。实验证明,在培养孩子注意力和观察力训练中,彩图明显比单色图更能调动孩子的训练积极性!

3. 图形辨析(6-12岁)

游戏方法:

找出隐藏在画中的三张侧脸。

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游戏解释:

视觉的图形--背景辨别有助于培养孩子的视觉分辨能力和注意力的选择性能力。这种能力的发展关系的孩子以后书写和阅读的能力。

这项游戏训练的目标就是:锻炼孩子利用视觉来辨认和选择有意义的食物,根据记忆力成仙的图形、文字和已有的经验,快速区分所需对象与背景。

注意力训练

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